Fri Med EFT

Ett område där EFT verkligen kan göra skillnad är de uppfattningar man har om sig själv och vad man kan klara av. Föreställningar om att man inte är bra på något kan ligga djupt rotat i det undermedvetna och vara en ”sanning” som man ofta hänvisar till. Denna sanning gör att man inte heller är bra på just detta. Men tänk om det är något som man lärt sig tidigare i livet och som inte alls är sant. Och tänk om man kan ändra på den övertygelsen! Prova att använda EFT för att få till en förändring av dina övertygelser som begränsar dig och står i vägen för att du kan förverkliga dina drömmar. Följ stegen nedan:

-Säg högt för dig själv vad det är du tror att du inte kan klara av eller inte är bra på, försök att vara så specifik som möjligt för bästa resultat. Känn efter hur sant det på en skala från 1 till 10.

- Knacka på karatepunkten medan du uttalar en positiv affirmation och säg högt till dig själv att du är ok med dig själv trots att du har denna uppfattning om dig själv.

- Fortsätt att knacka på de övriga punkterna och upprepa din sanning...

- Knacka några rundor innan du tar ett djupt andetag och känner efter om något har hänt med din sanning. Om det känns lite mindre sant kan du fortsätta att knacka medan du fokuserar på det som finns kvar av sanningen.

- När du har kommit så långt att det nästan inte känns sant längre (det kan behövas ett antal rundor) kan du ändra till en ännu mer positiv affirmation där du t.ex. säger ”jag är redo att prova detta” eller ”jag kanske ändå kan klara det”.

- Om det går riktigt bra kan du gör det mer och mer positivt tills att du känner att du kommer att klara det galant.

Läs denna artikel för mer inspiration om hur man kan ändra sina begränsande övertygelser