Knacka medan du berättar ...
En teknik som används inom EFT är att berätta om ditt problem medan du knackar eller omvänt knacka medan du berättar. Då skickar du lugnande signaler till nervsystemet medan du pratar. Du kan t.ex. knacka medan du pratar med någon i telefon eller sitter med en vän och berättar om någonting som väcker känslor hos dig. Fördelen med den tekniken är att du oftast blir väldigt specifik och berättar i detalj, dessutom berättar du med dina egna ord. På så sätt kommer du mer i kontakt med det problem du vill lösa och de bakomliggande känslorna och du kan därför nå bättre effekt. När man känner att intensiteten ökar under tiden att berättelsen utvecklas bör man stanna vid detta och knacka tills intensiteten går ner. Vad som händer är att man stöter på olika aspekter (delar som bygger upp problemet) och varje aspekt ska behandlas för att man ska bli helt fri från problemet.
Gary Craig kallar det ”Tell the story technique”, du kan läsa mer om det här.