Gå till roten av problemet
EFT-grundaren Gary Craig menar att för att nå bestående resultat är det viktigt att gå till roten av problemet genom att hitta underliggande händelser som förorsakar de besvär man har. Det blir ett detektivarbete att söka sig tillbaka i tiden för att hitta dessa händelser. Ofta får man hjälp på vägen av sin kropp, när man knackar med fokus på sitt problem dyker nya tankar och känslor upp som man får ta tag i och knacka vidare med fokus på dessa. Man ska försöka hitta så tidiga händelser som möjligt, det är inte ovanligt att händelser i barndomen ligger till grund för de problem man har.
När man söker efter tidigare händelser kan man ställa frågor såsom:
- Vad påminner mig denna känsla om?
- När kände jag detta första gången?
- Vad hände i mitt liv när problemet började?
Om man inte kan minnas händelser kan man hitta på en, ofta kan det var lika effektivt eller kanske ännu effektivare eftersom man då kommer att fokusera på händelser som väcker djupa känslor.
Det finns en detaljerad manual på Gary Craig’s hemsida där man kan läsa mer om specifika händelser. Nedan finns länk till denna.